GermanyFitter werden, sich mehr bewegen, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Entspannung einplanen – es ist nicht immer leicht, alles unter einen Hut zu kriegen. Der TK-Coach kümmert sich nun für Sie um die richtige Balance und ein umfassendes Wohlbefinden. Neben Übungen zu Fitness, Entspannung und Rezepten, liefert die App Ihr ausgewogenes individuelles Coaching für alle Bereiche. Der TK-Coach stellt sich dabei ganz auf Ihre persönliche Situation und Ihre Bedürfnisse ein, gibt Ihnen motivierende Tipps zum Dranbleiben und passende Ernährungsempfehlungen. Der TK-Coach hilft dabei, konkrete Ziele festzulegen und Erfolge zu feiern – mit einfachen Rezepten, Sportübungen, Meditationsanleitungen und vielem mehr. Erstellen Sie Ihren eigenen Plan, mit dem Sie Ihr Wohlbefinden gezielt steigern. Dank einer smarten Empfehlungslogik erstellt die App das Coaching, das genau zu Ihnen passt. Starten Sie jetzt durch! Features der TK-Coach App • Über 130 alltagstaugliche Entspannungs- und Sportübungen • Mehr als 550 Rezepte für eine ausgewogene Ernährung • Selbsttests zum Nachvollziehen der eigenen Fortschritte • Ein Gesundheitsprofil zur Übersicht Ihrer persönlichen Erfolge • Anbindung von Apple Health und verschiedenen Smartwatches sowie Fitnesstrackern zur Schrittzählung • Optionale Push-Benachrichtigungen zur Erinnerung an Aufgaben • Sammeln Sie Bonuspunkte in der App für das Bonusprogramm der TK • Ein Wochen- und Monatsrückblick zeigt Erfolge und sorgt für einen zusätzlichen Motivationsschub • Räumen Sie persönliche Hürden mit gezielten Strategien aus dem Weg • Tipps zur planetaren Gesundheit für nachhaltige gesunde Ernährung und sicheren Sport trotz Klimawandel • Alle Empfehlungen orientieren sich an evidenzbasierten Leitlinien und wurden in Zusammenarbeit mit wissenschaftlichen Experten entwickelt. • Die App ist ab sofort auch in englischer Sprache nutzbar – vorausgesetzt die Spracheinstellung des Geräts ist auf Englisch eingestellt Inhalte aus dem Bereich Bewegung • Zirkeltraining • Bewegte Pause • Beckenboden-Training • Pilates • Rücken-Training • Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene • 8-Minuten-Workout Inhalte aus dem Bereich Ernährung • Über 550 Rezepte • Konkrete Ziele zur Ernährungsumstellung • Fragebogen zum Ernährungsverhalten • Ernährungsprotokoll: Erhalten Sie individuelle Empfehlungen für Ihre Ernährungsqualität und Ihren spezifischen Kalorienbedarf Inhalte aus dem Bereich Stressbewältigung • Meditations- und Achtsamkeitsübungen • Progressive Muskelentspannung • Kurze Atemübungen • Kurze Entspannungsübungen • Antistress-Yoga • Mental Health Score: Mithilfe von Smartwatches und Fitnesstrackern kann die individuelle mentale Belastung gemessen werden Sicherheit Als gesetzliche Krankenkasse sind wir dazu verpflichtet, Ihre Gesundheitsdaten bestmöglich zu schützen. Die erfassten Daten werden nicht an die TK weitergeben, und die Speicherung der Eintragungen erfolgt anonymisiert. Weiterentwicklung Wir erweitern die App kontinuierlich um neue Funktionen. Ihre Ideen und Hinweise helfen uns dabei am meisten. Schreiben Sie uns gern direkt über folgende E-Mail-Adresse an: [email protected] Zugangsvoraussetzungen Das kostenlose Angebot steht allen TK-Versicherten unbegrenzt zur Verfügung. Den Zugang zur kostenlosen Nutzung können sich TK-Versicherte über den passwortgeschützten Bereich ,,Meine TK“ sichern. Nicht-TK-Versicherte, deren Betrieb an einem TK-Förderprojekt teilnimmt, können das Angebot kostenlos über einen Gutscheincode für einen begrenzten Zeitraum nutzen. Auch wenn Sie nicht TK-versichert sind und keinen Gutscheincode besitzen, können Sie das Angebot über einen Gastzugang für vier Wochen kostenlos nutzen. Nach vier Wochen ist eine Nutzung nur noch über die zwei oben genannten Wege möglich. Unterstützte Betriebssysteme - iOS 15 - 17 Verantwortliche Stelle und Betreiber Techniker Krankenkasse (TK)
Gut mit ein paar Additionen
Die App ist übersichtlich aber nicht reizüberflutend (manche Apps überfordern einen recht stark) Als Zusatz eine wirklich sinnvolle Erweiterung der Leistung der KV. Nur bzgl. meiner Daten (Sync mit Health) bin ich mir nicht sicher, ob diese nicht eingesehen und weitergegeben werden. Ein Hinweis beim Syncvorgang würde da beruhigen. Eine Sache ist für mich allerdings sehr nachträglich - ich habe eine Hinstaminunverträglichkeit, die es mir leider verbietet Dinge wie Soja, Hülsenfrüchte, bestimmtes Obst und Gemüse sowie Milchprodukte zu verzehren. Im Ernährungstest erhalte ich dadurch nur die Halbe Punktzahl - es wäre schön, wenn auf solche Unverträglichkeiten Rücksicht genommen werden könnte. Zudem fehlen beim Ernährungstracking viele vegane Produkte/Kategorien.
GermanyGute App, Widgets fehlen
Eine echt gute App mit vielen guten Rezepten, Funktionen und Übungen. Auch das planen von Aktivitäten, Gerichten und Übungen mit Uhrzeit ist praktisch. Was mir da fehlt, wäre ein Widget für den Homescreen auf dem ich eine Art Kalenderansicht bzw. Einen Tagesplan habe ohne immer in die App zu müssen.
GermanyBewertung der Ernährung komisch
Ich komme nicht mit der Bewertung zurecht. Ich ernähre mich vegetarisch und nehme in der Regel etwas Milch im Kaffee und Joghurt zum Frühstück zu mir. Außerdem nehme ich gesättigte Fette in Form von etwas Schokolade zu mir und ggf etwas Sahne im Essen. Abends meckert die App dann, dass ich zu viele gesättigte Fette zu mir nehme, aber viel zu wenig Milchprodukte. Das klingt für mich widersprüchlich. Sie unterscheidet auch nicht zwischen „viel zu wenig“ und „fast genug“. Sie sagt immer „iss mehr“ oder „iss weniger“. Selbst an einem gemüselastigen Tag reicht das Gemüse nicht. Erschwerend kommt hinzu, dass man die Zutaten einzeln eingeben und dann schätzen muss, wieviel von Zwiebel, Lauch, Bohnen und Sahne und dem Öl, das man zum Anbraten nimmt, wohl bei mir ankommt, wenn man Bohnensuppe für vier Leute kocht. Irgendwie bringt mir das gar nichts. Schade. Ich werde nur noch die Videos nutzen.
GermanyErnährung
Das Ernährungsprotokoll ist nicht zu finden. Wo finde ich es schnell ?
GermanySo macht Gesundheit Spaß!
Bietet einen niedrigschwelligen Einstieg, um sich mithilfe kleiner Übungen mit der Gesundheit auseinanderzusetzen. Zwar könnte die Mediathek mit Videos größer sein, es ist jedoch schon viel vorhanden von ungefähr 2 bis 30 Minuten, sodass wirklich immer was passendes dabei ist. Sehr hilfreich sind auch die kleinen Tests zur eigenen Gesundheit, die kurze und einfach umzusetzende Verbesserungsvorschläge enthalten. So macht Gesundheit Spaß!
GermanyBin enttäuscht, App und Konto gelöscht
Bin von der TK eigentlich tolle Tools, Apps und Services gewohnt. Nach der Werbung im TK Magazin war ich motiviert und wollte loslegen. Doch diese TK-Coach App ist nicht gelungen! Ich hab die TK Coach-App und das Konto soeben frustriert gelöscht. Es begann schon demotivierend mit der komplizierten Anmeldung / Registrierung. Diese geht nicht wie angegeben aus der TK-App, erfordert hingegen etliches Hin und Her zwischen Tk über Browser und Coach-App und Email ….dann die ganze Benutzerführung ist unklar und verwirrend - ich hab auch nicht verstanden, wie ich bei welchem Thema gecoacht werde und ob die Coaching-Themen und Zeiträume für das Bonusprogramm überhaupt, parallel oder nur hintereinander zählen. Das Ernährungsprotokoll ist äusserst „schlicht“ und auch nicht vernünftig bedienbar, es sind zuwenig Lebensmittel hinterlegt, diese sind nichtmal über Strichcode einlesbar. Nach dem Editieren muss zusätzlich 2mal gespeichert werden, sonst sind die Eingaben futsch und man fängt von vorne an. Ich kann auch nicht am Folgetag Mahlzeiten oder Lebensmittel nachtragen. Manche Empfehlungen finde ich sehr fragwürdig (Milch, Weizen) und nicht zeitgemäss, Ernährungsbesonderheiten oder Vorlieben können nicht hinterlegt werden. Ausserdem stürzt die gesamte App ab, wenn man Bewegungsaktivitäten protokollieren möchte. Ganz gut hingegen finde ich manche Tips zur ganzheitlichen Ernährung (ganz hipp hier als Planetarische Ernährung…) und die Bewegungs-Übungsvideos… Mein Vorschlag: integriert die Themen in die bewährte und gelungene Tk-App zum Bonusprogramm ähnlich wie das Walking/ Radfahren - Bewegungsprogramm Tk Fit, also *Ernährung: mit Zugriff auf bessere Ernährungsprotokolle wie Yazio oder andere *Entspannung / Achtsamkeit Übungen mit Videos oder besser noch gesprochenen Anleitungen, gerne mit Erinnerungen und Protokoll *Bewegungsübungen für den Alltag mit den vorhandenen Videos ebenso mit Erinnerungen und Protokoll
GermanyApple TV
An sich finde ich die Idee und die Umsetzung gut. Wenn ich die Videos über AppleTV aber auf meinen Fernseher streamen möchte, erhalte ich eine Fehlermeldung. Für das Handydisplay sind die (gut gemachten) Videos zu klein.
Germany
Praktische Tipps zur Vermeidung von Lebensmittelverschwendung unter Entdecken/Planetare Gesundheit und NachhaltigkeitAngaben zu Quellen und beteiligten Experten unter Einstellungen
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