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3 (358)
Argentina
Description
Programas de entrenamiento de tablones creados para cualquier persona
Los ejercicios de tablones lo ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, fortalecer la espalda, ganar fuerza y fortalecer el núcleo. ¡Haz ejercicio de 3 a 30 minutos al día y estarás en mejor forma!
Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.
Beneficios de los ejercicios de plancha:
- Mejora la postura
- Reduce la grasa del vientre
- Se enfoca en todas las partes del cuerpo (Abdominales, Espalda, Pecho, Cuello, Brazos, Hombros y Piernas)
- Aumenta la flexibilidad
- Potencia la salud mental
- Mejora el metabolismo
- Protege la espalda y ayuda a aliviar el dolor de espalda
- Fácil de realizar
Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.
3 niveles de dificultad
Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de ejercicios de tablones, por lo que siempre es emocionante y divertido.
Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 3 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.
Haz ejercicio cuando quieras
Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.
La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:
- Planes de mañana, tarde y noche.
- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios para quemar grasa
- Desafíos HIIT de plancha
- Ejercicios antiestrés y más
Características:
- Apto para principiantes
- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.
- No se necesita equipo
- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.
- Desafíos de tablones de 30 días
- Crea y personaliza planes de entrenamiento.
- Lector de audio de descripción de entrenamiento
- Duración del entrenamiento de 3 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas
- Soporte completo fuera de línea
- Entrenador de voz
- Consejos de video HQ
- Soporte de modo oscuro
- Sincronización en la nube
- Sincronización con Google Fit
- Cálculo del IMC
- Estadísticas de calorías quemadas
- Recordatorios diarios
- Sistema de logros
- Reproductor de música
- Planes descargables
- Artículos de fitness
- Consejos de comida
La aplicación también proporciona Planes, Entrenamientos y Ejercicios adicionales que son útiles para todos:
* Quien quiere tener un cuerpo fuerte
* Quién quiere ser más flexible
* Quien quiere tener una columna sana
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis
La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
- Inglés
- Arábica
- Chino simplificado
- Holandés
- Francés
- Alemán
- Italiano
- Japonés
- portugués
- rumano
- ruso
- Español
- turco
- ucraniano
Gracias por leer hasta el final. ¡Hora de entrenar con planchas!
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Review Breakdown
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Reviews
EXCELENTE EJERCICIO, LAS PLANCHAS FORTALECE CON TU PROPIO PESO CORPORAL, claro para personas que no podemos ir a un gimnasio por falta de recursos éste es PERFECTO!
marca pasoSat, Apr 20, 2024
Spanish
me gusta te ayuda a fortalecer el abdomen
José CordobaTue, Apr 16, 2024
Spanish
Buena
tate saavedraTue, Apr 9, 2024
Spanish
super!!!
lady mayerly rodriguez camposTue, Apr 9, 2024
Spanish
Cómoda y progresiva
Juan Gordillo LobatoMon, Apr 8, 2024
Spanish
Debe de haber algún tipo de problema porque no deja entrar a los entrenamientos sale para ajustar la voz y el descanso y luego no funciona el botón comenzar..
David ParronSun, Apr 7, 2024
Spanish
Mola mogollón
JorgeFri, Apr 5, 2024
Spanish
Download & Revenue
About
Bundle Id
app.planks.workoutMin Os. Version
5.0Release Date
Thu, Oct 13, 2022Update Date
Wed, May 31, 2023Content Rating
مقيّم بأنه مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوقWhat's New
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1685555147000updated
11 months ago- Se corrigió el bloqueo que ocurría durante la sesión de entrenamiento.
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