Description
Mindsum är skapat för din vardag. Med hjälp av svenska experter guidar vi dig till att lära hantera dina stress och sömnproblem på ett lättillgängligt sätt. MINDSUM VILL FÖRBÄTTRA DITT VÄLMÅENDE Är stress i vardagen något du försöker hantera så gott det går? Eller har du en känsla av att du inte kan somna i tid eller inte får tillräckligt med sömn om nätterna? Du har kanske hört talas om KBT och trott att det inte är något för dig. Det är vad vi på Mindsum vill förändra! Mindsum är skapat för att passa in i vardagen - med bland annat effektiva ljudövningar och korta populära* forskningsbaserade utbildningsfilmer om stress & sömnproblem. INNEHÅLLET I MINDSUM Mindsum innehåller en stor bredd av olika verktyg som ger dig möjligheten att förbättra dina stress och sömnproblem. Nedan kan du läsa den fullständiga listan med innehåll: Stress & sömntest Vi erbjuder ett test som bedömer vilken situation du befinner dig i gällande stress och sömn. Det är bara tio stycken ja/nej-frågor. Vid testets slut får du en rekommendation utifrån dina svar på vad vi rekommenderar dig bör bli ditt nästa steg. Stresskolan Ger dig utbildningsfilmer inom stress. Samtliga filmer är forskningsbaserade och längden på dem gör att du snabbt kan lära dig mer inom ämnet stress. Sömnskolan I denna skola ger vi dig utbildningsfilmer inom sömn. Samtliga filmer är forskningsbaserade och längden på dem gör att du snabbt kan lära dig mer inom ämnet sömn. Ljudövning: Andas Detta är en helt unik ljudövning framtagen för Mindsum. Denna övning guidar dig på ett snabbt sätt vid en situation där du vill försöka ta tillbaka kontrollen. Ljudövning: Pausa Detta är en helt unik ljudövning framtagen för Mindsum. Denna övning kan hjälpa dig att minska din stress. Övningen stärker din medvetenhet och ditt inre lugn genom att fokusera på nuet. Ljudövning: Somna Detta är en helt unik ljudövning framtagen för Mindsum. Denna övning guidar dig när du vill försöka sova. Med hjälp av din andning och en behaglig visualisering kan du skingra dina tankar och samtidigt varva ner för en god natts sömn. Skrivövning: Hantera oro Denna övning hjälper dig att kunna bemöta och se positivt på en situation du upplever som negativ eller oroande. Faktum är att ofta är våra oroande och negativa tankar om oss själva ologiska och kan dessutom bidra till ökad stress och sömnproblem. Sömndagbok Med hjälp av sömndagboken kan du få en övergripande bild av din sömn. Det går snabbt och enkelt att fylla i. Vi rekommenderar dig att göra den dagligen men du behöver inte veta exakta siffror, se bara till att fylla i så noga du kan om din senaste natts sömn. Du får direkt feedback på hur din sömn varit. GRUNDAT OCH FRAMTAGET AV EXPERTER Peter Boye är terapeut och grundare av konceptet Mindsum och har tidigare lanserat den populära och framgångsrika appen iSelfhelp Helena Kubicek-Boye är legitimerad psykolog och sömnexpert som skrivit böcker inom ämnet sömn och hon har även varit med och tagit fram sömnverktygen i Mindsum Johan Bergstad är legitimerad psykolog, författare, mindfulnesslärare och föreläsare som bidragit till ljudövningarna i Mindsum Policy: http://www.learningtosleep.se/privacy.html T&C: http://www.learningtosleep.se/mindsum/terms.html * Över 90% av våra användare rapporterar in att de har lärt sig något nytt när de sätt någon av våra utbildningsfilmer
Category Ranking
Review Breakdown
Screenshots
Download & Revenue
About
Bundle Id
se.mindsum.mindsumB2CMin Os. Version
10.0Release Date
Mon, Apr 10, 2017Update Date
Mon, Nov 13, 2017Content Rating
Has IMessage
NoSupport Watch
NoSupport Siri
NoFile Size
73.6MBHas Game Center
NoFamily Sharing
NoSupport Passbook
NoSupported Languages
SwedishWhat's New
version
1.1updated
6 years agoVi förbättrar ständigt Mindsum för vi tycker alla förtjänar en god natts sömn.
Newsletter
Subscribe our newsletter and get useful information every week.
Publisher's Other Apps
Other Health & Fitness Apps
Similar Apps
Stay Ahead of the Market with StoreSpy
Start NowNever miss opportunities
Watch your competitors closely
Start boosting your app right away