INHALT & FEATURES
• 5 Musiken und 9 Natur-Sounds
• 2 Natur-Sounds kombinieren
• Lautstärken von Stimme, Musik & Sounds abstimmen
• wählbare Pausenlängen zum Vertiefen der Fantasien/Vorstellungen (10-40 Sek.)
• zum Einschlafen oder Entspannen mit Rückführung
• Vorlaufzeit von 10-120 Sek.
• 2 Intros (Einstimmung): lang / kurz
• Intro 1: langes Intro mit Elementen aus dem Autogenen Training (ca. 11 min)
• Intro 2: Atemübung: kurzes Intro (ca. 4 min)
• mit / ohne Intro
• Gesamtlaufzeit ermitteln
• Timer: Fortsetzen der Musik/Natur-Sounds zum Ende der Fantasiereise
Fantasiereisen – auch Traum- oder Märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren.
Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei:
• Einschlaf-/Schlafstörung
• Kopfschmerzen, Migräne
• chronische (Rücken-)Schmerzen
• Nackenschmerzen
• Burn-out
• Bluthochdruck
• Magen- und Darmstörungen
• Geburtsvorbereitung
• Ängste, Angststörungen, Phobien
• Flugangst
• Lampenfieber bzw. Prüfungsangst
• Stottern
• Stress
• motorische Unruhe
• Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
• Konzentrationsschwäche
• Gedächtnisschwäche
• Aggressionen, ...
Inhalt
Traumhafte Insel I: Südseeparadies - 26 min
Traumhafte Insel II: Am Strand - 25 min
Traumhafte Insel III: Delphine - 28 min
Traumhafte Insel IV: Segelboot - 31 min
Die Dauer der Fantasiereisen hängt von den einstellbaren Pausenlängen ab.
Anpassung der Pausenlängen
Pausen zum Hineinspüren und Vertiefen der Vorstellungen sind immer nach einer Imagination vorgesehen und mit 25 Sekunden voreingestellt. Diese Pausen können nach eigenen Vorlieben eingestellt werden.
Einschlafen oder Rücknahme
Alle Fantasiereisen können zum Einschlafen oder auch mit Rücknahme verwendet werden.
Intro - Einstimmung
Einstimmungen zu Beginn der Fantasiereisen wählbar - langes / kurzes Intro / kein Intro:
Im langen Intro (11 min) sind Elemente und Basisübungen aus dem Autogenen Training enthalten, die dich in eine tiefe Entspannung führen, bevor die Fantasiereise beginnt. Im kurzen Intro (4 min) gibt es eine kurze Einstimmung zur Entspannung - jedoch ohne Elemente des Autogenen Trainings. Ohne Intro beginnt die Fanatasiereise sofort.
Auswahl der Musik 1-5 und Anpassung der Lautstärke
Bei allen Fantasiereisen kann unter 5 Entspannungsmusiken und 9 Natur-Sounds ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen. Falls gewünscht können Musik / Sounds auch ohne Stimme zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden.
Timer-Funktion
Auf alle Fantasiereisen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik mit/ohne Natur-Sounds eingestellt werden, so dass die sanfte Musik deine Entspannung noch weiter vertieft oder dich in den Schlaf begleitet.
KeepScreenOn
Falls im Standby (timeout) Tonprobleme auftreten, ggf. den KeepScreenOn-Modus aktivieren (in sehr selten Fällen).
HINWEISE
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• die App kann - und sollte sogar - offline genutzt werden
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Bin schon unzählige Male in der Südsee gewesen und oftmals herrlich dabei eingeschlafen. Angenehme Stimme und Musik, und man kann noch mit Naturgeräuschen nachwürzen. Sehr stimmig.
Bin schon unzählige Male in der Südsee gewesen und oftmals herrlich dabei eingeschlafen. Angenehme Stimme und Musik, und man kann noch mit Naturgeräuschen nachwürzen. Sehr stimmig.
Ich habe jetzt alle Reisen und ich muss sagen sie sind wunderbar zum Entspannen und einfach Mal die Seele baumeln lassen. Grosses Kompliment an euch.
Ich habe jetzt alle Reisen und ich muss sagen sie sind wunderbar zum Entspannen und einfach Mal die Seele baumeln lassen. Grosses Kompliment an euch.
Gefällt mir soweit echt gut
Gefällt mir soweit echt gut
Ich liebe die app aber wenn ich schlafen möchte und mein Bildschirm aus mache dann ist die app an pause solange bis ich schlafe und erst dann wenn der Bildschirm an ist läuft es weiter also da kann mann sich gar nicht entspannen 😕😕😕seit ein neuen Update
verpflichtende Android 13 (Ziel-API) Ausrichtung für Google Play-Apps (keine Effekte für Nutzer)
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