Йога-нидра 2021

Аудио инструкции этого приложения успокаивают нервную систему, выключают бег изматывающих мыслей, растворяют психическое и телесное напряжение, позволяют хорошо расслабиться и отдохнуть.
  
🔴А ПЕРЕД СНОМ СПОСОБСТВУЮТ СПОКОЙНОМУ ЗАСЫПАНИЮ 

Обновлённая версия приложения 2021 содержит 25 техник релаксации от гипнотерапевта, преподавателя Йога-нидры Оксаны Роговой  

HD Audio звука 
От 20 до 40 минут  
Для взрослых и детей 
С выбором музыки или без неё 
В положении сидя и лёжа 
Практикуйте без подключения к интернету 
Бесплатно - самые популярные треки: Йога-нидра базовая, Медитация на дыхание. 

ВНИМАНИЕ!   

Приложение содержит ДЕМОВЕРСИИ  релаксаций (пометка DEMO) продолжительностью до 3 минут. 
Эти версии не являются полноценными релаксациями и существуют для ознакомления. 

Полные версии понравившихся релаксаций можно приобрести в приложении бессрочно. Купленные треки в полной версии восстанавливаются БЕСПЛАТНО даже после удаления:  
1. Скачайте приложения с того же аккаунта Google, с которого ранее были совершены покупки, они восстановятся автоматически.
2. Загрузите трек.

Наше тело и психику объединяет единая нервная система. Поэтому расслабление тела влияет на психоэмоциональный фон. Это является научной основой всех предлагаемых техник.  

Вы можете использовать эти техники: 
🔴 как безопасное снотворное и успокоительное средство; 
🔴 как дневной отдых, для восстановления силы и энергии; 
🔴 как вариант ментальной разгрузки за рабочим столом; 
🔴 как средство, которое помогает не так долго и остро переживать стресс; 
🔴 как способ внедрения новых позитивных установок и аффирмаций в Ваше подсознание; 
🔴 как психотерапевтический инструмент. 

В глубокой релаксации мозг обрабатывает и структурирует информацию. Решение выхода из проблемы, сформированное в подсознании,  проникает в сознание, как озарение. 

🔴ЕСЛИ ВЫ В ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ И НАПРЯЖЕНИИ - ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО! 

Приложение состоит из четырех разделов:  

I. Раздел «ЙОГА-НИДРА ШАВАСАНА»  способствует глубокому психическому расслаблению и спокойному засыпанию. Включает: прогрессивную релаксацию, с которой стоит начать осваивать расслабление; различные варианты Йога-нидры и классическую Шавасану йоги. Ценностью этого раздела является "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок".  

II. Раздел «РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ», включает сказки-релаксации для спокойного засыпания и сна и адаптированные Йога-нидры. 

III. Техники раздела «РЕЛАКСАЦИИ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ» подходят для дневного отдыха, служат для улучшения настроения, и психотерапевтической работы. Отлично подойдёт тем, кто легко визуализирует и воображает. Их также можно использовать для развития этих навыков. 

IV. В раздел "ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ" включены традиционные безопасные пранаямы, успокаивающие нервную систему. 

Для каждого раздела существует своя инструкция, которую необходимо прослушать для ознакомления. 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ПРАКТИКАМ ЯВЛЯЮТСЯ: 

• эпилепсия; 
• серьезные психические заболевания (психозы, шизофрения, параноидальный синдром с галлюцинациями); 
• истерические реакции; 
• внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения; 
• инсульт в острой форме. 

Вы можете прослушивать релаксации, как с музыкальным сопровождением, так и без него, с возможностью выбора мелодии и регулировкой громкости. Мелодия №2 более подходит для глубокого расслабления и сна.
 
Рекомендуется в наушниках и негромко. Перед сеансом отрегулируйте баланс музыки и голоса.  

Позаботьтесь о тепле и покое, полумраке.

Практикуйте глубокие релаксации ежедневно до нормализации состояния, но не более 40 минут общего времени. 

В дальнейшем вы можете использовать эти аудиоинструкции в эмоционально напряженные периоды жизни или по ситуации. 
О воздействиях релаксаций на психику и перечень позитивных аффирмаций(санкальпа) на сайте: https://yoganidrarogova.ru/ 

О сбоях в работе приложения сообщайте по адресу: [email protected]