Zumba - baile en casa

Siga sudando con estos entrenamientos virtuales de baile. La combinación de ritmos enérgicos, aeróbicos y de entrenamiento por intervalos no sólo es un método de entrenamiento muy eficaz, sino que además el entrenamiento es muy divertido y se sabe que eso es el mejor motivador. La zumba es especialmente adecuada para aquellos a los que les gusta la variedad y la velocidad en su ejercicio. La zumba es un entrenamiento de alta energía y de gran intensidad cardiovascular. Puedes participar en una fiesta de baile de Zumba sin importar tu nivel de fitness, edad o habilidad para el baile. 

Zumba, una combinación de ejercicios cardiovasculares y aeróbicos, ha ganado popularidad por los enormes beneficios para la salud que vienen con sus movimientos groovy y divertidos. Zumba es un ejercicio aeróbico de alta energía, y el bombo que rodea la transformación del cuerpo que puede conducir a es real.
Aquí hay 6 razones que hacen Zumba un gran ejercicio para perder peso:
- Fortalece su núcleo y le ayuda a deshacerse de la grasa del vientre
- Mejora la salud cardiovascular y la aptitud física general
- Se quema más calorías y grasa que otros ejercicios
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la masa muscular y un físico tonificado
- Proporciona resultados rápidos - tonifica su cuerpo en 30 días

Hay algunas investigaciones que sugieren que Zumba puede ser más eficaz para la pérdida de peso que el ejercicio aeróbico tradicional. Un estudio encontró que las mujeres que hicieron Zumba perdido más peso y la grasa corporal que los que hicieron el ejercicio aeróbico tradicional. Además, una revisión de varios estudios encontró que Zumba fue significativamente más eficaz que otras formas de ejercicio para reducir el peso corporal y la circunferencia de la cintura. Zumba es un entrenamiento que combina el baile y los ejercicios aeróbicos y es ideal para las mujeres. Es un programa de baile aeróbico inspirado en varias formas de baile de estilo latino y americano, como el hip-hop y la salsa. El programa de fitness de baile comienza con música lenta y aumenta gradualmente la intensidad con el tiempo. Esto le ayuda a quemar calorías, mejorar la salud cardiovascular y mejorar la coordinación y el equilibrio.

La resistencia de tu núcleo aumentará si sigues bailando con regularidad, ya que casi todos los músculos de tu cuerpo se mueven durante el entrenamiento de baile y tu núcleo tiene que trabajar continuamente para estabilizar el cuerpo. Combinar el ejercicio con la diversión y el juego puede hacer que todo el proceso sea aún mejor mientras pierdes peso y ganas risas.

Nuestros retos de 30 días te ayudarán a perder peso, a mantener una buena figura o físico y a tonificar el cuerpo.