Zumba - Perder Peso Bailando

Tanto si quieres salir de tu rutina de cardio habitual como si eres un principiante que necesita algo divertido para moverse, el baile proporciona un entrenamiento completo que puede aumentar la resistencia, la fuerza y el ritmo cardíaco. 
Hemos seleccionado los mejores programas de entrenamiento de baile para que puedas sudar mientras perfeccionas tus movimientos en la pista.

No te obligues a hacer un ejercicio que odias. Es mucho más productivo optar por algo que te guste y que además mueva tu cuerpo, y el baile es uno de los mejores entrenamientos para las personas que odian hacer ejercicio. No te preocupes, ni siquiera tendrás que salir de casa para hacer cualquiera de los siguientes ejercicios de baile.

Las clases de barre inspiradas en el ballet son muy populares entre quienes quieren fortalecer el tronco. Ofrecemos ejercicios de danza para todo el cuerpo que incorporan movimientos de bajo impacto diseñados para fortalecer y tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad y mejorar la postura. Un entrenamiento de danza para todo el cuerpo que incorpora tanto cardio como un segmento de tonificación, puedes quemar hasta 500 calorías haciendo una clase de una hora de duración.

El baile es sin duda una de las formas más divertidas de hacer ejercicio. Una buena sesión de baile proporciona un buen entrenamiento cardiovascular y quema una gran cantidad de calorías. También puede mejorar la fuerza y el tono muscular, así como la coordinación, la agilidad y la flexibilidad.
Zumba es especialmente adecuado para aquellos que les gusta la variedad y la velocidad en su ejercicio. Ni siquiera tienes que salir de casa para hacer este increíble ejercicio de fuerza, fitness y resistencia. A los principiantes les resulta especialmente difícil ir al gimnasio porque puede que su nivel de forma física sea inferior al de los demás. Aunque esto no tiene por qué ser motivo de preocupación, mucha gente se siente igual, por lo que hacer ejercicio en casa es perfecto.

¿Listo para ponerte en forma? No necesitas ningún equipo para aumentar tu ritmo cardíaco con estos vídeos de baile. Te traemos ejercicios gratuitos de Hip-Hop y House que puedes hacer en casa o sobre la marcha. Nuestras clases de baile son aptas para principiantes. Con nuestros planes de entrenamiento de 30 días podrás ponerte en forma en sólo 4 semanas. Podrás hacer ejercicio aeróbico en la comodidad de tu casa. Los ejercicios aeróbicos son accesibles para todas las edades y niveles de forma física. Tanto si es principiante como si es deportista, joven o mayor, los ejercicios aeróbicos le supondrán un reto y le permitirán quemar una gran cantidad de calorías.